Halo Sobat Jago! Selamat datang di perdebatan tidak berujung #timkopi dan #timteh. Banyak banget perdebatan yang berkembang dan meng-klaim antara teh dan kopi, terutama yang berhubungan sama manfaat dan hubungannya dengan kesehatan. Sebenernya gimana sih faktanya? Nah buat Sobat Jago yang penasaran mengenai kebenaran di balik klaim antara teh dan kopi, ini artikel yang pas untuk kalian.

Meskipun secara garis besar, teh dan kopi punya kandungan yang baik untuk kesehatan tapi ada saat-saat tertentu kopi atau teh saling mengungguli satu sama lain. Bagaimanapun kandungan teh dan kopi gak bisa disamakan secara identik, tapi kalau Sobat Jago mau memilih salah satu di antaranya harus didasarkan pada parameter tertentu. Salah satunya manfaat yang ingin dicapai.

Saat butuh mendongkrak stamina

‍

Salah satu persamaan antara kopi dan teh adalah kandungan kafein. Yup, kafein juga terdapat dalam teh loh. Jadi kalau menganggap minum kopi doang sebagai sumber minuman dengan kafein, pendapat itu kurang tepat ya Sobat Jago. Soalnya minuman yang mengandung kafein bukan cuma kopi aja. Kenapa kafein diperlukan untuk meningkatkan stamina? Karena kafein dapat memaksimalkan penggunaan lemak sebagai sumber energi. Gak cuma itu aja, kafein juga dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Selain itu, ternyata kafein juga bisa meningkatkan motivasi dalam berolahraga. Loh kok bisa? Itu karena kafein juga berfungsi sebagai stimulan yang dapat membangkitkan semangat seseorang untuk berolahraga. Cocok nih buat kaum anti mager mager club. Yang membedakan antara kopi dan teh adalah kadar kandungan kafein yang terkandung di dalam kedua minuman tersebut. dalam tiap 200 ml teh terkandung rata-rata 14-16 mg kafein sementara dalam 200 ml kopi kandungan kafeinnya bisa mencapai rata-rata 95 mg.

Jadi, untuk Sobat Jago yang ingin meningkatkan stamina untuk memaksimalkan hasil olahraga, sebaiknya pilih kopi dibandingkan teh. Sebelum olahraga, coba deh pesen Kopi Susu Jago satu jam sebelum mulai olahraga untuk meningkatkan hasil latihan. Tenang, Jago Coffee udah bisa dipesan dari jam 7 pagi kok. Biar gak takut lupa, jadwalin aja pesanan Sobat Jago dari sehari sebelumnya pakai aplikasi Jago Coffee.

‍

Saat butuh selalu sehat

‍

Sebuah penelitian tahun 2009 menunjukkan bahwa minum 4 cangkir kopi tiap hari bisa mengurangi risiko diabetes tipe-2 sebesar 30 persen. Penelitian lain menunjukkan. minum kopi minimal 3 cangkir setiap hari juga bisa menurunkan risiko kanker kulit sebanyak 9 persen. Apakah ini berlaku untuk semua menu kopi? Kalau Sobat Jago mau mendapatkan manfaat tersebut, pastikan yang dikonsumsi adalah kopi fresh brew atau cold brew. 

Terus bagaimana dengan teh? Menurut penelitian, minum teh setiap hari pun sama manfaatnya bagi kesehatan seperti kopi. Di Jago Coffee ada menu berbasis teh seperti Hojicha Lychee Tea yang mengandung selasih di dalamnya. Menurut halaman KlikDokter, minum teh Hojicha secara rutin bermanfaat untuk meredakan stres, membuat awet muda, meredakan pilek dan menjaga daya tahan tubuh, menyehatkan jantung dan pembuluh darah serta memelihara kesehatan gigi. Yang menarik adalah, teh Hojicha ini ramah untuk Sobat Jago yang sensitif terhadap kadar kafein, karena kafein yang terdapat dalam teh Hojicha termasuk berkadar rendah.

Jadi kalau mau selalu sehat, minum kopi atau teh aman dilakukan setiap hari dengan takaran yang secukupnya.

‍

Saat butuh menurunkan berat badan

‍

Secara umum, kafein sudah terbukti bisa menurunkan berat badan serta lingkar pinggang. Namun secara khusus, sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition membuktikan bahwa minum teh hijau setiap hari efektif mengecilkan perut sebanyak 3,4 cm dalam 12 pekan saja. Meskipun demikian, banyak juga penelitian yang menunjukan bahwa kopi dapat membantu menurunkan berat badan.

Jadi, udah tau dong Sobat Jago kalau mau menurunkan berat badan dengan efektif coba deh lebih banyak mengonsumsi teh. Efek pembakaran lemak dalam tubuh lebih cepat dan membuat metabolisme sel tubuh menjadi lebih efisien.

‍

Saat butuh badan berotot

‍

Kebalikan dari teh yang dapat membakar lemak lebih cepat, kopi justru sangat efektif untuk membantu proses pembentukan massa otot. Hal ini disebabkan oleh kadar kafein yang terkandung di dalam kopi bertindak sebagai stimulan yang berfungsi untuk meningkatkan performa kinerja jantung dan pembakaran lemak menjadi tenaga saat berolahraga. Penelitian menunjukkan ketika seseorang, terutama laki-laki minum 2,5 cangkir kopi sebelum olahraga maka ia sanggup melakukan sprint atau lari cepat 9 persen lebih jauh.

Teh atau kopi untuk meningkatkan massa otot? Jawabannya tentu saja kopi. Karena otot butuh stimulan untuk bekerja lebih berat. Semakin sering dipakai untuk melakukan pekerjaan berat, maka massa otot akan semakin berkembang.

‍

Saat butuh memperbaiki suasana hati

‍

‍

Nah kalau Sobat Jago lagi mencari cara healing ekspress, gak perlu jauh-jauh. Coba deh konsumsi teh. Kebalikan dari kopi yang bisa membuat jantung berdebar karena kandungan kafein yang cukup tinggi, teh justru bisa digunakan untuk melepaskan ketegangan pada urat syaraf. Bahkan menurut European Journal of Applied Physiology, beberapa jenis teh seperti teh melati dan teh lavender bisa meredakan stres dan perasaan gelisah hanya dengan dicium baunya saja.

Jadi, kalau lagi tegang, stress, dan butuh healing instan, gak perlu bingung lagi nih sekarang. Cukup pesan teh dan ketegangan syaraf bisa diurai sehingga mood-pun bisa semakin membaik. Ingat selalu di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat Sobat Jago. Kita butuh kekuatan untuk menghadapi kenyataan yang sering kali tidak sesuai dengan ekspektasi 👀

Dan udah tau lah ya kalau di Jago Coffee, Sobat Jago bisa pesan kopi atau teh yang ternyata masing-masing punya manfaat yang sama baiknya untuk kesehatan. Tinggal disesuaikan sama kebutuhan aja. Selain harganya terjangkau, kalau Sobat Jago pesan via aplikasi Jago Coffee, bisa dapat gratis ongkir dan bebas biaya tambahan lainnya.

Yuk pesen kopi atau teh favoritmu di Jago Coffee sekarang juga!

‍