Apa kabar Sobat Jago? Pada sadar gak sih kalau sekarang tuh udah pertengahan tahun? Tentunya di beberapa bulan ini ada banyak hal yang terjadi, mau itu yang baik atau yang buruk. Biasanya kamu suka mikirin gak hal-hal yang udah terjadi ini? Kalau iya, berarti secara gak langsung kamu udah melakukan refleksi diri. Ada yang pernah dengar gak istilah yang satu ini? Refleksi diri bisa jadi pilihan yang tepat untuk dilakukan loh, salah satunya di pertengahan tahun ini. Yuk cari tahu apa itu refleksi diri, manfaatnya, dan cara tepat melakukannya. 

‍

Apa Itu Refleksi Diri? 

‍

Refleksi diri alias self-reflection adalah kegiatan meluangkan waktu untuk memikirkan, merasakan, maupun mengevaluasi hal yang terjadi dalam hidup, baik itu pengalaman, kebiasan, ataupun keputusan yang telah diambil. Sesuai namanya, melakukan refleksi diri dilakukan untuk memahami diri sendiri dengan lebih baik. Dengan memiliki pemahaman diri yang baik, kamu pun juga bisa menjalani hidup dengan lebih baik, seperti lebih bahagia atau lebih sehat. 

‍

Manfaat Refleksi Diri

‍

Seperti yang tadi disebutkan, refleksi diri dapat membantumu menjalani hidup dengan lebih baik. Tapi sebenarnya banyak juga hal-hal baik yang yang bisa kamu rasakan setelah melakukan ini. Berikut beberapa manfaat dari refleksi diri.

‍

1. Mengetahui Kelebihan dan Kekurangan Diri

‍

Setiap orang pasti punya kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Dengan melakukan refleksi diri, akan lebih mudah untuk kamu mencari tau hal tersebut. Mengetahui kelebihan dan kekurangan diri nantinya akan bermanfaat untukmu, baik itu dalam menentukan pilihan hidup, seperti karier ataupun untuk menentukan batasan diri saat melakukan sesuatu.

‍

2. Mengambil Keputusan Dengan Lebih Baik 

‍

Dengan memahami diri dengan baik, kamu juga bisa mengambil keputusan dengan lebih bijak. Kamu bisa menentukan pilihan hidup yang sesuai dengan kebutuhan ataupun dengan keinginanmu. Dengan melakukan refleksi diri alias menimbang lagi perasaanmu, kamu pun juga bisa jadi lebih objektif dalam menilai sesuatu, seperti saat dihadapi dengan masalah. Dengan begitu kamu juga dapat menyelesaikannya dengan cara yang terbaik.

‍

3. Memberikan Pelajaran Hidup 

‍

Merefleksikan diri juga membuat kamu belajar. Kamu bisa menilai lagi hal-hal yang terjadi padamu, mengevaluasinya dan menjadikannya pelajaran untuk tidak diulang lagi apabila memang kurang baik ataupun dilakukan lagi apabila memang memberi efek yang baik. 

‍

Cara Melakukan Refleksi Diri

‍

1. Menyisihkan Waktu 

‍

Melakukan refleksi diri perlu ketenangan dan konsentrasi karena pada dasarnya kamu seakan-akan mengajak bicara dirimu sendiri. Maka dari itu, penting untuk meluangkan waktumu khusus untuk melakukan hal ini. Gak perlu waktu yang terlalu lama kok, kamu bisa menyisihkan sekitar 15-30 menit di hari libur atau setelah bekerja saat kamu sudah bisa santai. 

‍

2. Menyiapkan Pertanyaan 

‍

Ketika ingin melakukan refleksi diri, kamu mungkin bisa bingung harus mulai darimana. Untuk mengakalinya, kamu bisa menyiapkan beberapa pertanyaan yang bisa memancing kamu untuk melakukan evaluasi diri. Pertanyaan tersebut dapat mencakup perasaanmu atau tindakanmu, contohnya “Kenapa aku merasa sedih akan hal ini?”, “Apa yang membuatku memilih hal ini?”, “Apa saja sih perubahan di hidupku yang terjadi sejauh ini?”. 

‍

3. Menulis Jurnal 

‍

Sebenarnya ada beberapa metode untuk melakukan refleksi diri. Akan tetapi, menulis jurnal bisa jadi cara yang paling efektif. Ketika kamu menuliskan isi pikiran dan perasaanmu, kamu jadi bisa melihat jelas apa saja yang dapat kamu evaluasi. Tak hanya itu, hasil refleksi dirimu dapat terekam di tulisan dan bisa kamu baca lagi untuk bahan refleksi selanjutnya. 

‍

4. Minta Bantuan Apabila Diperlukan

‍

Terkadang melakukan refleksi diri bisa jadi melelahkan. Ketika suasana hati kurang baik, bukannya menjadi lebih objektif, malahan kamu bisa menilai diri dengan negatif. Maka dari itu, kalau kamu merasa kesulitan ketika melakukan refleksi diri gak ada salahnya untuk mengajak orang lain atau ahli seperti psikolog untuk berdiskusi.

‍

‍

Kurang lebih itu dia penjelasan tentang refleksi diri. Ada yang jadi tertarik gak ngelakuin ini? Biar ngelakuinnya lebih rileks, kamu bisa sambil ngopi loh, Sob. Bang Jago saranin sih pesennya di aplikasi Jago biar gratis ongkir dan dapet poin Energy.