Sobat Jago, kamu pernah gak merayakan small wins kamu? Salah satu temen Bang Jago ada yang punya kebiasaan merayakan small wins alias merayakan keberhasilannya walaupun bentuknya kecil. Terus menurut dia, kebiasaan ini bawa efek yang baik buat kehidupannya loh. Gara-gara ini Bang Jago jadi penasaran dan cari tau tentang small wins. Kalo kamu ada yang penasaran juga, sini deh Bang Jago jelasin lebih lanjut tentang small wins dan kenapa merayakannya penting.

‍

‍

Apa Itu Small Wins

‍

Secara literal, small wins berarti keberhasilan atau kemenangan kecil. Istilah small wins pertama kali diperkenalkan psikologis Karl Weick di tahun 1983. Ia membahas small wins sebagai konsep membagi permasalahan kompleks dan besar menjadi kecil agar lebih mudah dikelola dan ketika berhasil melewatinya seseorang akan merasakan sebuah pencapaian dan kemajuan di dirinya. Charles Duhigg dalam bukunya “The Power of Habit” juga menggunakan istilah small wins sebagai perubahan perilaku sederhana yang memicu ke perubahan yang lebih banyak dan baik.

‍

Dengan begitu, dapat disimpulkan kalau small wins adalah pencapaian atau progres kecil yang jadi bagian dari proses untuk mencapai tujuan yang lebih besar. Small wins pun jadi konsep yang penting di ilmu psikologi seperti pengembagan diri dan diterapkan di kehidupan sehari-hari, seperti dalam pekerjaan. 

‍

Pentingnya Merayakan Small Wins 

‍

Meskipun bentuknya kecil atau mungkin terasa sepele, small wins jadi hal yang penting untuk diapresiasi atau dirayakan. Merayakan small wins dapat memberi efek baik bagi kondisi emosionalmu yang tentunya akan berakibat baik pula untuk tujuan besar yang ingin kamu capai. Berikut beberapa contohnya.

‍

1. Meningkatkan Kepercayaan Diri dan Motivasi 

‍

Dengan mengapresiasi small wins, tandanya kamu jadi lebih banyak atau lebih sering mengapresiasi usahamu untuk mencapai sesuatu. Melihat ini, rasa kepercayaan diri karena berhasil atau merasa mampu menyelesaikan sesuatu pun akan meningkat. Kemudian kamu pun juga jadi lebih bersemangat atau termotivasi untuk menyelesaikan usaha lain hingga tujuan akhirmu tercapai. Misalkan nih, kamu punya tujuan untuk hidup lebih sehat dengan rajin olahraga, lalu kamu mengapresiasi dirimu karena berhasil berolahraga sebanyak tiga kali dalam seminggu pertama. Alhasil, kamu jadi lebih percaya diri dan termotivasi untuk konsisten olahraga. 

‍

2. Menjaga Diri Untuk Tetap Fokus

‍

Ketika dihadapkan pada sesuatu yang besar, kehilangan fokus, seperti terpengaruh hal lain atau kehilangan semangat bisa saja terjadi. Nah, merayakan small wins dapat membantu kamu tetap fokus pada tujuan awalmu. Contohnya, kamu membagi pekerjaanmu dalam satu hari ke tugas-tugas kecil dan setiap selesai mengerjakan tugas kecil itu, kamu memberi sejenak waktu untuk bersantai. Gak cuma kamu jadi lebih bersemangat menyelesaikan pekerjaanmu, kamu juga bisa melihat sisa pekerjaan yang harus kamu selesaikan, dengan begitu kamu akan tetap fokus menyelesaikannya.

‍

3. Mencegah Burnout 

‍

Burnout atau stres berlebih yang biasanya dirasakan ketika mengerjakan sesuatu sangat mungkin terjadi. Nah, merayakan small wins bisa mencegah hal ini loh. Karena dengan merayakan small wins, kamu bisa melihat kemajuan kerja secara lebih jelas dan jadi lebih tau batasan. Contohnya nih, kamu sedang mengerjakan satu proyek yang durasinya 1 bulan. Jika kamu hanya fokus pada hasil akhir proyek tersebut, kamu akan lebih cepat merasa lelah dalam 1 bulan itu. Tapi, jika kamu menilai keberhasilan proyekmu dari progres yang sudah ada, misalkan hal apa saja yang sudah selesai dalam kurun 3 hari, kamu jadi lebih bisa mengapresiasi diri lebih baik dan lebih bijak dalam bekerja, seperti tidak merasa bersalah ketika beristirahat. 

‍

Cara Merayakan Small Wins

‍

Merayakan small wins sebenarnya cukup mudah dilakukan kok. Langkah pertama atau salah satu yang terpenting adalah dengan menyadarinya. Yang penting kamu sadar dulu kalau hal kecil yang kamu lakukan patut dibanggakan. Supaya lebih jelas, kamu juga bisa menuliskan keberhasilanmu, contohnya menulis di jurnal “Hari ini aku berhasil melakukan Kegiatan A “. Selanjutnya kamu pun juga bisa memberi hadiah kecil-kecilan kepada dirimu, seperti menyenangkan diri dengan hal yang berhubungan dengan hobimu atau mungkin jajan minuman spesial dari Jago Coffee. 

‍

Itu dia pembahasan dari Bang Jago seputar small wins. Jadi kamu udah merayakan small wins-mu belom nih, Sob? Yuk Sob, Bang Jago saranin sih mending mulai rayain small wins dari sekarang biar efek baiknya terasa juga.  

‍